고령화에 따라 어르신의 근감소증 위험이 증가하고 있으며 , 이는 낙상 및 일상생활 기능 저하의 주요 요인으로 작용됩니다 . 이에 맞춤형 운동프로그램을 운영하고하고자 하오니 많은 신청 바랍니다 . 근감소증 예방 운동 사업 ‘ 근육 연금 만들기 ’ 프로그램 안내 1. 일 시 : 6 월 11 일 ( 목 )~7 월 2 일 ( 목 ) 오전 10:30~11:30 ( 매주 목요일 총 4 회 운영 ) 2. 대 상 : 70~80 대 송파구 주민 20 명 ( 선착순 마감 ) 3. 장 소 : 송파구보건소 3 층 보건교육실 4. 프로그램 내용 ( ※ 사정에 의해 달라질 수 있음 ) - 1 주차 : 사전측정 , 근감소증 예방교육 , 기초 근력운동 - 2 주차 : 하지 근력 강화운동 및 보행훈련 - 3 주차 : 상지 · 코어 · 균형 강화운동 - 4 주차 : 통합운동 , 사후측정 , 만족도 조사 및 가정운동 안내 5.