수면 문제 대처법

유투브같은 영상 시청 줄이기. 규칙적인 시간에 재우고 깨우기. 야외활동이나 운동 시간 늘리기. 근데 너무 심한 수면문제는 이런 수면위생만으로는 개선이 어렵기때문에 멜라토닌이나 의사 상담후 정신과 약 도움 받는것도 좋은 방법인 것 같아요. 아이가 못자면 가족의 삶의 질에도 큰 영향을 주므로 적극적으로 개선하는게 좋은 것 같아요.^^